Gruppenkurse Sommer 2026 

ATEMTHERAPIE -  Dein Atem ist leicht und frei

Atmen geschieht ganz von selbst – und doch vergessen wir im Alltag oft, wie viel Kraft und Ruhe in unserem Atem liegen. Stress, innere Anspannung oder dauerhafte Belastungen können den Atem einschränken und uns aus dem Gleichgewicht bringen.
In diesem Kurs schenken wir dem Atem wieder Raum. Mit sanften Atem-, Körper- und Achtsamkeitsübungen darf der Atem freier, tiefer und leichter werden. Momente der Ruhe, bewusste Bewegung und achtsames Spüren helfen dabei, loszulassen, neue Energie zu tanken und wieder bei sich selbst anzukommen.
Die Atemtherapie unterstützt dabei, das vegetative Nervensystem zu beruhigen, die Körperwahrnehmung zu stärken und mehr Gelassenheit und Lebendigkeit im Alltag zu erleben.

Kursort: Feuerbach, Schwarzacherstr. 18, 1. Stock - Gemeindesaal 

Montag: 17:00 - 18:30 Uhr/ 19:00 - 20:30 Uhr

SOMMER - ATEMZEIT: 4 Einheiten je 90 Minuten/ 72,00 €   --  8.6./ 15.6./ 22.6./ 29.6.

Kursort: TCM Klinik am Steigerwald/ Gerozhofen - Waldesruh - Treffpunkt Parkplatz 

Donnerstag: 19:30 - 21:00 Uhr

NATUR & ATEM: 3 Einheiten je 90 Minuten/ 45,00 €  -- 11.6./ 18.6./ 25.6.

Studien zeigen: Zeit in der Natur, Bewegung an der frischen Luft und bewusstes Atmen stärken das Immunsystem und wirken beruhigend auf das vegetative Nervensystem. Bereits der Anblick von Natur und stimmungsvollen Orten kann Puls und Stresshormonspiegel senken und damit positiv zur körperlichen und seelischen Gesundheit beitragen.
In diesem Kurs verbinden wir achtsame Bewegung, Atemübungen und Naturerleben. Durch bewusstes Wahrnehmen, sanfte Aktivierung und Momente der Ruhe entsteht Raum zum Durchatmen, Auftanken und Entschleunigen. Der Kurs lädt dazu ein, die heilsame Wirkung der Natur mit allen Sinnen zu erleben und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen.

Hinweis: Meine Kurse ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen, können  diese jedoch sinnvoll ergänzen.