Gruppenkurse Herbst 2026

ATEMTHERAPIE & VAGUSTRAINING

Zur Ruhe kommen. Den Atem spüren. Das Nervensystem stärken.

Erleben Sie, wie Sie mit Atemtherapie und gezieltem Vagustraining Ihr Nervensystem beruhigen, Stress abbauen und Ihr körperliches sowie emotionales Wohlbefinden nachhaltig stärken. Im Mittelpunkt steht der Vagusnerv – der zentrale Teil des parasympathischen Systems, der Entspannung, Regeneration und emotionale Stabilität fördert.

Viele Menschen erleben im Alltag Dauerstress, innere Unruhe oder Erschöpfung, sichtbar im Atemrhythmus und im Nervensystem. Durch bewusstes Atmen und achtsames Vagustraining gewinnen Sie mehr Ruhe, Stabilität und innere Balance – auch in herausfordernden Situationen.

Kursinhalte:

Einfache Atemübungen zur Aktivierung des Parasympathikus
Sanfte Vagus-Stimulation über Atem, Stimme, Bewegung und Achtsamkeit
Praktische Techniken für mehr Ruhe, Stabilität und innere Balance im Alltag

Lernziele:

Innere Ruhe schnell erreichen
Stress- und Gefühlsregulation verbessern
Körperwahrnehmung stärken
Selbstregulationskompetenz für den Alltag entwickeln

Für wen ist der Kurs geeignet:

Alle, die präventiv etwas Gutes für ihre Gesundheit tun möchten
Wer unter Stress, Anspannung oder innerer Unruhe leidet
Menschen, die bewusste Atmung aktiv nutzen möchten

Kursatmosphäre:

Ruhig, wertschätzend und geschützte Umgebung
Raum für Erfahrung, Austausch und Fragen – in Ihrem eigenen Tempo
Keine Vorkenntnisse erforderlich

KURSORT: Feuerbach, Schwarzacherstr. 18, 1. Stock - Gemeindesaal

Montag: 17:00 - 18:30 Uhr/ 19:00 - 20:30 Uhr

HERBST - ATEMZEIT: 6 Einheiten je 90 Minuten/ 108,00 € --- 21.9./ 28.9./ 5.10./12.10./ 19.10./ 26.10.

- NEU - ONLINE-KURS: Entspannt ins Wochenende

KURSTHEMA: ATEMTHERAPIE & VAGUSTRAINING

FREITAG: 18:00 - 19:00 Uhr/ 4 Einheiten je 60 Minuten/ 60,00 € --- 18.9./ 25.9./ 2.10./ 9.10.

FRÜHBUCHER KURSGEBÜHR FÜR 55,00 € --- ANMELDUNG BIS ZUM 31.8.2026

KURSORT: TCM Klinik am Steigerwald/ Gerozhofen - Waldesruh

Donnerstag: 19:30 - 21:00 Uhr/ Termine folgen...

HINWEIS:

Meine Kurse ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen, können diese jedoch sinnvoll ergänzen.