Zur Ruhe kommen. Den Atem spüren. Das Nervensystem stärken.
Gruppenkurse Herbst 2026
ATEMTHERAPIE & VAGUSTRAINING
Erleben Sie, wie Sie mit Atemtherapie und gezieltem Vagustraining Ihr Nervensystem beruhigen, Stress abbauen und Ihr körperliches sowie emotionales Wohlbefinden nachhaltig stärken. Im Mittelpunkt steht der Vagusnerv – der zentrale Teil des parasympathischen Systems, der Entspannung, Regeneration und emotionale Stabilität fördert.
Viele Menschen erleben im Alltag Dauerstress, innere Unruhe oder Erschöpfung, sichtbar im Atemrhythmus und im Nervensystem. Durch bewusstes Atmen und achtsames Vagustraining gewinnen Sie mehr Ruhe, Stabilität und innere Balance – auch in herausfordernden Situationen.
Kursinhalte:
- Einfache Atemübungen zur Aktivierung des Parasympathikus
- Sanfte Vagus-Stimulation über Atem, Stimme, Bewegung und Achtsamkeit
- Praktische Techniken für mehr Ruhe, Stabilität und innere Balance im Alltag
Kursatmosphäre:
- Ruhig, wertschätzend und geschützte Umgebung
- Raum für Erfahrung, Austausch und Fragen – in Ihrem eigenen Tempo
- Keine Vorkenntnisse erforderlich
KURSORT: Feuerbach, Schwarzacherstr. 18, 1. Stock - Gemeindesaal
Montag: 17:00 - 18:30 Uhr/ 19:00 - 20:30 Uhr
HERBST - ATEMZEIT: 6 Einheiten je 90 Minuten/ 108,00 € --- 21.9./ 28.9./ 5.10./12.10./ 19.10./ 26.10.
Duft & Atem
AUFATMEN & AUFTANKEN
KURSORT: Feuerbach, Schwarzacherstr. 18, 1. Stock - Gemeindesaal Montag: 17:00 - 18:30 Uhr/ 19:00 - 20:30 Uhr
HERBST - ATEMZEIT: 6 Einheiten je 90 Minuten/ 108,00 € --- 9.11./ 16.11./ 23.11./ 30.11./7.12./14.12.
KURSORT: TCM Klinik am Steigerwald/ Gerozhofen - Waldesruh
Donnerstag: 19:30 - 21:00 Uhr/ Termine folgen...
HINWEIS:
Meine Kurse ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen, können diese jedoch sinnvoll ergänzen.